Rien de plus simple (et de plus efficace) qu'une séance pyramidale : le principe est d'augmenter progressivement le nombre de répétitions que vous faites pour chaque exercice de la série puis de revenir au bas de la pyramide après avoir récupéré. Pic cardio garantit ! Vous gravissez avec Julie une pyramide faite de trois paliers. Le départ de l'ascension ? 10 répétions pour chaque mouvement. Puis 15 et au sommet, 20 ! Profitez de la vue rapidement car il n'est pas question de prendre le temps d'un pique-nique ici. C'est l'heure de la redescente : 15 répétitions puis 10 et vous voilà arrivés pour les étirements !